L.I.A (Low Impact Aerobic)

La LIA est sans doute la technique de fitness la plus accessible

Elle consiste en effet à travailler sur une musique au rythme modéré et ce avec des mouvements faciles à réaliser. Aucun saut n’est pratiqué : il y a au moins un pied au contact du sol de façon permanente.

 Cette pratique permet un [...]

Relaxation

Au jour le jour, notre corps est sujet à de nombreuses agressions conscientes ou inconscientes (stress, fatigue, déprime, manque d’appétit…).

Afin de se prémunir contre ces petites attaques quotidiennes, ou dans le but de passer un agréable moment à l’écoute de son corps, nous vous proposons de participer indépendamment ou à la suite du cours de [...]

Stretching

 Il n’y a qu’à regarder un chat au réveil pour comprendre toute la définition du mot stretching. Il s’agit d’étirement. L’étirement est instinctif et naturel. Il procure un bien-être général, dénoue les muscles et la crispation du corps due au stress de la vie quotidienne.

Le stretching prépare, grâce à de nombreux mouvements, les [...]

Marche nordique

  La Marche Nordique, activité de plein air aux multiples vertus permet de favoriser le développement et le maintien des capacités musculaires, cardio-vasculaires et respiratoires en sollicitant la très grande majorité des chaines musculaires de notre corps.

La marche a lieu au bois de Clamart

Le premier lundi du mois De 10h à 11h30 Rendez-vous [...]

Yoga

Cette discipline ancestrale vise à réunir le corps et l’esprit, en proie permanente à l’agitation et aux tensions.

La pratique du yoga, par des postures adaptées permet d’appréhender le corps dans sa globalité grâce à un travail du souffle lié au mental. L’objectif étant une recherche de détente et de concentration.

La [...]

Danses de salon

Cette activité a pour objectif d’apprendre à danser ou d’avoir une formation plus poussée sur les techniques de danses de salon afin de favoriser l’accès à une culture musicale et chorégraphique pour tous.  C’est l’activité idéale pour se préparer aux thés dansants mensuels de notre association.

Alors quelque soit votre âge ou votre niveau venez [...]

Marche rapide

 Accessible à tous, la marche constitue la première activité physique pratiquée par tous les êtres humains. Très populaire, praticable en toutes saisons celle ci comporte de nombreux bénéfices pour le corps, le cœur et la santé en général.

La marche et tout particulièrement la marche rapide, muscle les membres inférieurs et les fesses, permet de renforcer le muscle [...]