Gymnastique d’entretien adaptée

Renforcement musculaire spécifique, souplesse, relax et convivialité sont les maîtres mots de cette activité.

Il s’agit du même programme que la Gym d’entretien classique, mais les cours séniors sont adaptés pour travailler d’avantage sur : l’équilibre, la mémoire, et l’habileté motrice.

Le rôle de la gymnastique d’entretien adaptée :

  • Par une activité physique régulière, retarder la perte osseuse et lutter contre l’ankylose progressive des articulations.
  • Par des exercices spécifiques, entretenir et/ou développer les fonctions aérobies, musculaires, la souplesse….
  • Par un travail d’équilibre et de coordination, gérer au mieux les activités du quotidien.
  • Par un échange pratique, permettre de « bien faire » pour « bien être ».
  • Par le travail en groupe : apprendre, échanger, communiquer, partager…

L’O.I.P.A propose aux adhérents de l’association cinq ateliers de gymnastique d’entretien adaptée tout au long de la semaine:

  • Lundi de 9h30 à 10h30 au complexe sportif la source (dojo 1)
  • Lundi de 15h00 à 16h00 à la maison de quartier les Epinettes
  • Mardi de 11h00 à 12h00 au complexe sportif la source (dojo 3)
  • Mercredi de 10h30 à 11h30 à la maison de retraite repotel
  • vendredi de 9h30 à 10h30 au complexe sportif la source (dojo 1)

 

 

Renseignements et Inscriptions à :

L’Espace Seniors

5, rue Marcelin Berthelot

92130 Issy-les-Moulineaux

01 41 23 86 30

Permanences les jeudis de 14h à 17h.

 

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