Aquagym

Nous vous proposons en partenariat avec la piscine Fen Shui du Fort d’Issy, des cours d’aquagym encadrés et animés par les maitres nageurs.

Après la douche obligatoire, les cours commencent par des échauffements : une course de plus en plus rapide dans un sens puis dans l’autre. Le courant d’eau inversé rend l’exercice difficile. Cela se traduit toujours par de grands éclats de rire car l’on se retrouve littéralement bloqué sur place. Viennent ensuite les mouvements de bras sous et sur l’eau puis de synchronisation avec les jambes. Parfois, nous utilisons des haltères, d’abord vides puis plus ou moins remplies d’eau. Enfin, les abdominaux, appréciés par les uns, redoutés par les autres, pratiqués avec les « frites » (grands boudins de plastique), on se retrouve en équilibre sur l’eau : ciseaux, battements, pédalages, pirouettes, etc.

Tous les cours sont dispensés en musique. Les maîtres-nageurs, femmes et hommes, sont très dynamiques. Ils ont chacun leur façon de procéder ce qui évite la monotonie. Ils sont très appréciés par tous.

Les objectifs des cours :

  • Mettre en œuvre la  résistance de l’eau au mouvement.
  • Renforcement musculaire en douceur.
  • Travail cardiorespiratoire.
  • Effet massant et relaxant.

Les créneaux horaires

  • Lundi de 16h00 à 16h45
  • Mardi de 11h30 à 12h15
  • Jeudi de 11h30 à 12h15
  • Jeudi de 15h30 à 16h15

Ces cours vous sont proposés tous les 15 jours sauf vacances scolaires.

Huit groupes de 25 personnes peuvent ainsi pratiquer à la piscine, dans une ambiance très sympathique.

Cette activité physique très complète, considérée comme l’une des plus sure peut être pratiquée sans limite d’âge et ce même par les non nageurs.

Renseignements et Inscriptions à :

L’Espace Seniors

5, rue Marcelin Berthelot

92130 Issy-les-Moulineaux

01 41 23 86 30

Permanences les jeudis de 14h à 17h.

 

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