Marche rapide

 Accessible à tous, la marche constitue la première activité physique pratiquée par tous les êtres humains. Très populaire, praticable en toutes saisons celle ci comporte de nombreux bénéfices pour le corps, le cœur et la santé en général.

La marche et tout particulièrement la marche rapide, muscle les membres inférieurs et les fesses, permet de renforcer le muscle cardiaque et les poumons, de contrôler l’hypertension et aide à contrôler le taux de cholestérol dans le sang. Elle contribue aussi à conserver un poids santé, augmente l’irrigation sanguine au niveau des membres inférieurs, augmente la sensation d’énergie, renforce l’ossature et tonifie les muscles. Elle permet en outre un meilleur contrôle de l’appétit et favorise la digestion. Elle réduit le stress et améliore la qualité du sommeil. 

Cependant ne vous laissez pas décourager par l’appelation de « marche rapide », tout le monde est libre d’aller à son rythme selon ses propres possibilités.

  Essayez tous les jours de vous ménager un moment pour marcher.

 Les cours ont lieu:

Les vendredis de 11h00 à 12h00 sur la Piste d’athlétisme du stade Jean Bouin ou sur le stade de football synthétique.

 

Renseignements et Inscriptions à :

L’Espace Seniors

5, rue Marcelin Berthelot

92130 Issy-les-Moulineaux

01 41 23 86 30

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